READY TO SURF TO PROGRAM TRENINGOWY, KTÓRY PRZYGOTUJE CIĘ DO SEZONU SURFINGOWEGO, USPRAWNI CIAŁO I ZBUDUJE ŚWIETNĄ SYLWETKĘ.

WYSTARCZY GODZINA DZIENNIE I MOŻESZ PŁYWAĆ NA SURFINGU, WINDSURFINGU, WINGU I KAJCIE PRZEZ CAŁY SEZON.

PROGRAM MOŻESZ REALIZOWAĆ WSZĘDZIE. WYSTARCZY, ŻE MASZ PRZY SOBIE TELEFON LUB KOMPUTER.

ĆWICZ 3 RAZY W TYGODNIU I BUDUJ SPRAWNOŚĆ, WYTRZYMAŁOŚĆ I MOC NIEZBĘDNE DLA KAŻDEGO SURFERA.

✅ Już nigdy więcej nie zabraknie ci przygotowania do sezonu surfingowego.

✅ Zmniejszysz ilość kontuzji > W filmach treningowych trener Piotr pokazuje jak wykonywać ćwiczenia, aby były one jak najmniej kontuzyjne.

✅ Dołączysz do rozwijającej się społeczności pasjonatów surfingu i pokrewnych sportów.

✅ Poprawisz swoją sylwetkę! W końcu idziemy na plażę;)

JUŻ TERAZ MOŻESZ TRENOWAĆ Z PROFESJONALISTĄ GDZIEKOLWIEK MASZ OCHOTĘ: NA SIŁOWNI, W DOMU, A NAWET NA PLAŻY.

Zawiera komplet odpowiednio dobranych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić:

👉🏻 Koordynację, dzięki czemu lepiej poczujesz deskę i będziesz rzadziej z niej spadać.

👉🏻 Wydolność, dzięki czemu Twoje będziesz rzadziej wychodzić z wody żeby odpocząć.

👉🏻 Siłę mięśni, dzięki czemu łapanie fal i trudne manewry na windzie nie będą już przeszkodą.

👉🏻 Sprawność! Deska to szalenie techniczne i specyficzne ruchy. Musisz być sprawny.

👉🏻 Pewność siebie. Trening pomaga uwierzyć w siebie nie tylko na wodzie ale i życiu codziennym.

ZROBISZ FORMĘ ŻYCIA NA LATO I NA LATA!

Zobacz jak wyglądają lekcje READY TO SURF

CO PRZEROBISZ W TRAKCIE PROGRAMU:

WINDSURFING SKILLS

Na tych lekcjach pracujemy konkretnie nad elementami jak:

START Z WODY | MOCNE SZKWAŁY | MAŁE DESKI

Nauczę cię również technik prewencji urazów, co uchroni cię przed dłuższą przerwą od pływania, w przypadku niechcianej kontuzji.

POZNAJ TECHNIKI STABILIZACYJNE ORAZ MOBILIZACYJNE PROFESJONALNYCH WINDSURFERÓW.

Jestem odpowiedzialny za przygotowanie fizyczne Mistrza Świata w Slalomie PWA Maćka Rutkowskiego oraz Mistrza Świata Juniorów w klasie IQ FOIL Staszka Trepczyńskiego.

ORAZ MODUŁY GŁÓWNEGO PROGRAMU RTS:

MODUŁ 1 | BĄDŹ GOTÓW – PODSTAWY SURFERA

W pierwszym tygodniu pracujemy nad podstawami treningu motorycznego pod sporty wodne. Dowiesz się jakie ćwiczenia należy stosować aby być gotowym do walki z żywiołem na wodzie. Skupmy się na technice czyli silny core, mocne nogi, i ramiona.

MODUŁ 2. | SPRAWNY JAK SURFER

Domeną najlepszych surferów jest to ogólna sprawność fizyczna. Górują nad zwykłymi ludźmi pod względem, nie tylko równowagi, czucia deski i fal ale również dynamiki i mobilności. Bądź SPRAWNY.

MODUŁ 3. | WIATR TO SIŁA

Aby dobrze pływać na windsurfingu, kajcie czy wakeboardzie musisz wzmocnić SIŁĘ. Dzięki niej nie tylko utrzymasz żagiel na fali, ale również wykonasz wysoki skok. Twoje kończyny za to wytrzymają duże przeciążenia bez niespodziewanych kontuzji.

MODUŁ 4. | SPRAWDŹ SIĘ

Masz już technikę, wzmocniłeś ramiona. Twój core jest coraz mocniejszy. Czas na test. Czy wytrzymasz dwa treningi stricte pod surfing dzień po dniu? Czy twoje płuca, serce i współpracujące mięśnie podołają w sytuacji zwiększonej intensywności? SPRAWDŹ SIĘ.