Treningi dla Windsurferów na bezwietrzne dni.
Wzmocnij się i usprawnij ciało. Na tych lekcjach pracujemy konkretnie nad elementami jak:
START Z WODY | MOCNE SZKWAŁY | MAŁE DESKI
Nauczę cię również technik prewencji urazów, co uchroni cię przed dłuższą przerwą od pływania, w przypadku niechcianej kontuzji.
Poznaj techniki stabilizacyjne oraz mobilizacyjne profesjonalnych Windsurferów.
Jestem odpowiedzialny za przygotowanie fizyczne Mistrza Świata w Slalomie PWA Maćka Rutkowskiego oraz Mistrza Świata Juniorów w klasie IQ FOIL Staszka Trepczyńskiego.
TY także możesz pracować z profesjonalnym trenerem i to gdzie i kiedy chcesz:)
BUDUJ SPRAWNOŚĆ, WYTRZYMAŁOŚĆ I KOORDYNACJĘ NIEZBĘDNE DLA KAŻDEGO SURFERA.
✅ Już nigdy więcej nie zabraknie ci przygotowania przed sezonem na wodzie.
✅ Zmniejszysz ilość kontuzji – w filmach treningowych pokazuję jakie ćwiczenia robić, aby zapobiec kontuzjom na wodzie.
✅ Dołączysz do rozwijającej się społeczności pasjonatów sportów wodnych.
✅ Poprawisz swoją sylwetkę! A do tego będziesz zdrowszy i poczujesz się lepiej.
ZAPRASZAM. DOŁĄCZ DO MNIE I BĄDZ READY TO SURF – PIOTR SZWIEC
Rewelacyjny zestaw ćwiczeń. Idealnie uzupełnia moją dyscyplinę jaką jest windsurfing.
Siła, dynamika, stabilizacja i mobilność zawarta w treningu daje mi pewność i kontrolę na desce, a wytrzymałość pozwala spędzać więcej czasu na wodzie.
Paweł S.
Zrozumiałe wskazówki wykonania ćwiczenia i odpowiedzi na pytania “dlaczego”. Adekwatne dopasowanie ćwiczeń do kontuzji i wymagań ćwiczącego. Dobry humor zawsze na zajęciach
W tym roku przygotowuję się do sezonu windsurfingowego dzięki pomocy Piotrka. Zrobiłem już kilka tygodni jego programem. To co najfajniejsze to w jaki sposób dobrał oraz opowiada o danych ćwiczeniach i to, że ćwiczy razem ze mną na ekranie. Mam dzięki temu motywację i nie opuszczam żadnej serii!
Zawartość kursu
INTRO Windsurfing Skills
Nie ma wiatru? To nie problem. Trenuj solidnie zanim wejdziesz do wody a tam pójdzie ci o wiele łatwiej.
Mała deska? Silny i stabilny dół ciała
Nie ćwiczysz górnych parii ciała? Nie utrzymasz żagla, winga, kajta przy mocnych podmuchach wiatru. Lubisz freestyle, wave lub musisz pompować przy słabym wietrze? Odpowiedzią są mocne ramiona i silne plecy. Spójrz na sylwetkę najlepszych windsurferów na świecie. Plery i łapy.
Idzie szkwał – Silne ramiona i mocne plecy
Elastyczne i odżywione mięśnie oraz więzadła to podstawa jeśli chodzi o performance i regenerację po pływaniu. Rolowanie możesz powtarzać zawsze po dłuższym okresie pływania lub jako aktywny odpoczynek przy ulubionym serialu.
Start z wody
Tak to trudna technika. Szczególnie przy lekkiej niedowiewce musisz wykazać się silnymi barkami, ale także sprawnymi i rozciągniętymi nogami. Prostowniki grzbietu oraz pośladki pomogą ci wdrapać się na deskę bez większych problemów. Technika to już godziny na wodzie!
Prewencja urazów
Pływaj jak najwięcej. Zadbaj o zdrowe barki, mocne kostki i kolana, mobilne biodra. Dziś praca u podstaw. Zaczynamy!
BONUS – Równowaga i czucie przestrzenne
Praca na piłce BOSU lub innej niestabilnej powierzchni.