Dzięki tym lekcjom poprawisz nie tylko swoją mobilności i zakres ruchomości ale także będziesz lepiej pływać na surfingu.
Jestem trenerem Mistrzów Polski w Surfingu oraz Mistrzów Świata w Windsurfingu. Teraz możesz trenować z profesjonalistą gdziekolwiek i kiedy tylko możesz:
NA SIŁOWNI | NA PLAŻY | W DOMU | NA WYJEŹDZIE
Moduł Surfing Mobility zawiera komplet odpowiednio dobranych ćwiczeń, które pomogą Ci poprawić:
👉🏻 Koordynację, dzięki czemu lepiej poczujesz deskę i będziesz rzadziej z niej spadać.
👉🏻 Siłę mięśni z pełnych zakresach, dzięki czemu łapanie fal i trudne manewry nie będą już przeszkodą.
👉🏻 Sprawność! Deska to szalenie techniczne i specyficzne ruchy. Musisz być sprawny.
👉🏻 Pewność siebie. Trening pomaga uwierzyć w siebie nie tylko na wodzie ale i życiu codziennym.
ZROBISZ FORMĘ ŻYCIA NA LATO I NA LATA!
BUDUJ SPRAWNOŚĆ, WYTRZYMAŁOŚĆ I KOORDYNACJĘ NIEZBĘDNE DLA KAŻDEGO SURFERA.
✅ Już nigdy więcej nie zabraknie ci przygotowania do sezonu surfingowego.
✅ Zmniejszysz ilość kontuzji > W filmach treningowych pokazuję jak wykonywać ćwiczenia, aby były one jak najmniej kontuzyjne.
✅ Dołączysz do rozwijającej się społeczności pasjonatów surfingu i pokrewnych sportów.
✅ Poprawisz swoją sylwetkę! W końcu idziemy na plażę;)
Sprawdź lekcję demo z programu mobilności dla surferów:
Rewelacyjny zestaw ćwiczeń. Idealnie uzupełnia moją dyscyplinę jaką jest windsurfing.
Siła, dynamika, stabilizacja i mobilność zawarta w treningu daje mi pewność i kontrolę na desce, a wytrzymałość pozwala spędzać więcej czasu na wodzie.
Paweł S.
Zrozumiałe wskazówki wykonania ćwiczenia i odpowiedzi na pytania “dlaczego”. Adekwatne dopasowanie ćwiczeń do kontuzji i wymagań ćwiczącego. Dobry humor zawsze na zajęciach
W tym roku przygotowuję się do sezonu windsurfingowego dzięki pomocy Piotrka. Zrobiłem już kilka tygodni jego programem. To co najfajniejsze to w jaki sposób dobrał oraz opowiada o danych ćwiczeniach i to, że ćwiczy razem ze mną na ekranie. Mam dzięki temu motywację i nie opuszczam żadnej serii!
ZAPRASZAM DOŁĄCZ DO MNIE I BĄDŹ READY TO SURF – TRENER PIOTR SZWIEC
Zawartość kursu
INTRO SURFING MOBILITY
-
00:00
MOBILITY TEST
Wykonaj ten test ze mną. Zobacz jaką masz ruchomość. Ruchomość to sprawność niezbędna dla każdego surfera. Wykonaj ze mną zadania niezbędne każdemu surferowi. Sprawdzimy jakie partie mięśni rozluźnić, a jakie wzmocnić.
ROLOWANIE surfera
Elastyczne i odżywione mięśnie oraz więzadła to podstawa jeśli chodzi o performance i regenerację po pływaniu. Rolowanie możesz powtarzać zawsze po dłuższym okresie pływania lub jako aktywny odpoczynek przy ulubionym serialu.
MOBILITY GÓRNYCH PARTII CIAŁA
Obszary naszego dzisiejszego Mobility: klatka piersiowa + ramiona + karkk. Ból w lędźwiach? Kujące barki? Spięty kark? Oto trening na twoje potrzeby. Zajmiemy się sprawnością i zakresem ruchomości górnych części ciała.
MOBILITY Biodra
Trudności z podciągnięciem nóg pod siebie? Może to wcale nie słaby brzuch, a właśnie zaspawane biodra i źle pracujące mięśnie pośladkowe? Częśc dalsza pracy u podstaw każdego surfera.
ESPRESSO – Perfekcyjny Pop Up
Zróbmy sobie chwilę przerwy od mobilizacji. Zobacz jak wzmacniać mięśnie aby odwzorować technikę PoP Upu w domu.
MOBILITY Dolne Partie
Mobility Stopa, Kostka, Podudzie
MOBILITY CAŁEGO CIAŁA
Bierzemy na warsztat całe ciało. Od barku, przez klatkę, biodra aż po stopę.
MOBILITY CHALLENGE
Test sprawdzający na koniec