Pierwsze takie warsztaty treningowe dla surferów w Polsce.
To było chyba pierwsze takie wydarzenie w Polsce, na którym gościli zarówno surferzy i windsurferzy, faceci i dziewczyny, amatorzy i profesjonaliści. Właśnie takie było założenie tego eventu. Edukować, praktykować oraz poznawać innych fanów sportów wodnych.
Windsurferzy ćwiczyli jako pierwsi.
Poprowadziłem dwa odrębne wydarzenia, które niejako się uzupełniają. Poranne warsztaty dla Windsurferów to była praca nad siłą oraz wytrzymałością. Skupiłem się bardziej nad technikami, które mogą być tożsame dla manewrów na wodzie. Była to doskonała praktyka na sucho dla windsurferów. Warto zaznaczyć, że warsztaty takie pasują idealnie także dla pływających na Wingu i mogą być stosowane zamiennie.
Praktyka dla surferów na siłowni
Surferzy spotkali się ze mną w drugiej części dnia. Zaczęliśmy planowo o 12:30 od poznania się. Uczestnicy otrzymali, skarpetki sportowe jako prezent oraz specjalny PLAN TRENINGOWY (rozdawany dla obydwu grup). Przerobiliśmy teoretyczne założenia treningu motorycznego. Potem była to już praktycznie jazda na fali. Z góry na dół. Z bottom turnami i snapami na fali. Oni się nie zatrzymywali, a kilogramy latały po siłowni ponad głowami;) Oczywiście wszystko w bezpieczny sposób. W bezpieczny bo surfing takim sportem właśnie jest. A tym bardziej jeśli zwrócimy uwagę na przygotowania przed sezonem.
Dlaczego należy ćwiczyć na sucho, a nie tylko na wodzie?
Ćwiczenia, które proponuję w planie nie mają na celu zastąpić praktyki na desce. Mają natomiast na celu sprawić, aby te manewry przychodziły łatwiej, płynniej i szybciej.
Dzięki takim spotkaniom uczestnicy dowiadują się, że przygotowanie fizyczne wzmacnia ciało w obrębie poszczególnych partii mięśniowych, kształtuje konkretne cechy motoryczne, uczy prawidłowych wzorców i nawyków treningowych. Tym samym mamy podstawę, bazę, aby pójść o krok dalej w naszej ukochanej dyscyplinie wodnej.
Dzięki za uczestnictwo w spotkaniu w Warszawie. Wiem, że jeszcze się z wami zobaczę. Na sali lub na spocie:)
Gdzie i kiedy odbędą się kolejne warsztaty?
Oto planowane spotkania w podobnej formule dla Windsurferów/ek oraz Surferów/ek:
Opis warsztatów treningowych:
WINDSURFING POWER SESSION – warsztaty treningowe windsurfing
Masz trudności z utrzymaniem żagla przy mocnym wietrze? Nie panujesz nad deską na zafalowanym akwenie? Chcesz dłużej pływać i szybciej opanować rufę w ślizgu, perfekcyjnie wystartować z wody lub zrobić swój pierwszy trick? Przygotuj się przed sezonem letnim na siłowni.
Warsztaty „Windsurfing Power Sessions” to intensywne, kompleksowe warsztaty stworzone z myślą o Windsurferach i Wingsurferach, którzy chcą podnieść swoje umiejętności n desce na wyższy poziom!
Warsztaty prowadzi trener zawodowych windsurferów,Instruktor Windsurfingu – Piotr Szwiec
⚡️Dla kogo
Zapraszam każdego entuzjastę Windsurfingu, Winga i innych sportów wodnych. Twój poziom zaawansowania na wodzie nie ma tu znaczenia. Po tym spotkaniu będzie Ci łatwiej wejść na wyższy🤙🏼
⚡️Co zyskasz dzięki tym warsztatom
🙏🏻 Dowiesz się, co i jak ćwiczyć, aby robić lepiej zwroty (jak rufa w ślizgu, duck jibe), start z wody, a nawet tricki na desce!
🙏🏻Nauczysz się techniki wykonywania najlepszych ćwiczeń, które towarzyszą zawodowym windsurferom przez cały rok.
🙏🏻Poznasz zasady treningu, metody kształtowania siły i wytrzymałości oraz specjalistyczne techniki.
🙏🏻Zyskaj wiedzę i umiejętności z zakresu treningu motorycznego, siłowego, funkcjonalnego, kalisteniki, animal flow.
⁉️Aż tyle? TAK! Wszyscy jesteśmy SURFERAMI, nie musimy się ograniczać🤙🏼
🙏🏻A także poznaj innych surferów z twojej okolicy
⚡️Jak wyglądają warsztaty?
Warsztaty to zarówno teoria jak i praktyka. Duuużo praktyki. Na pewno zrobimy dobry trening, który poczujesz na następny dzień. Nie będziemy się nudzić, a teorie, porady i zasady przekazuję na bieżąco podczas ćwiczeń.
⚡️Warsztaty podzielone są konkretne części i zadania:
- rozgrzewkę
- mobility pod kątem sprawności na desce i prewencji kontuzji
- trening koordynacji i precyzji pod kątem manewrów na wodzie
- siła pod kątem wydajności, bezpieczeństwa i sylwetki:)
- cool down
⚡️Czas trwania: do 2,5 godz. + czas na luźne rozmowy o naszej pasji do wody przy kawie:)
🎁⚡️Każdy uczestnik otrzyma:
- treningowy prezent od READY TO SURF
- dostęp do zamkniętej grupy wsparcia dla uczestników programu RTS
SURFING STRENGTH & SKILLS – warsztaty treningowe surfing
Warsztaty Surfing Strength & Skills łączą techniki surfingowe z treningiem siłowym koordynacyjnym i mobilnościowym. Naucz się, jak ćwiczyć pod kątem surfingu, rozwijając przy tym siłę, wytrzymałość, elastyczność i równowagę, które są niezbędne w tym sporcie.
Warsztaty prowadzi Piotr Szwiec – trener motoryczny polskiej kadry narodowej Surfingu.
⚡️Dla kogo
Zapraszam każdego entuzjastę surfingu i innych sportów wodnych. Twój poziom zaawansowania na wodzie nie ma znaczenia.
Co zyskasz
🙏🏻Dzięki tym warsztatom dowiesz się, co ćwiczyć aby robić lepiej (lub w ogóle;) popup na desce, turny/skręty, snapy.
🙏🏻Nauczysz się poprawnej techniki wykonywania najlepszych ćwiczeń, które towarzyszą zawodowym surferom przez cały rok.
🙏🏻Poznasz zasady treningu motorycznego, metody kształtowania siły i wytrzymałości oraz specjalistyczne techniki.
🙏🏻Zyskasz wiedzę i umiejętności z zakresu treningu siłowego/funkcjonalnego, kalisteniki, animal flow.
⁉️Aż tyle? TAK! Wszyscy jesteśmy SURFERAMI, nie musimy się ograniczać🤙🏼
⚡Jak wyglądają warsztaty?
Warsztaty to zarówno teoria jak i praktyka. Duuużo praktyki. Nie będziemy się nudzić, a porady i zasady tłumaczę na bieżąco podczas ćwiczeń. Na pewno zrobimy dobry trening, który poczujesz na następny dzień.
Warsztaty podzielone są konkretne części i zadania:
- rozgrzewkę i cool down
- trening koordynacji
- trening szybkości pod kątem manewrów surfingowych
- mobility pod kątem sprawności na desce i prewencji kontuzji
- siła pod kątem wydajności, bezpieczeństwa i sylwetki:)
Czas trwania: 2,5 godz. + czas na luźne rozmowy o naszej pasji do wody przy kawie:)
Co jeszcze mogę zrobić aby przygotować się do sezonu?
Spotkania z trenerem na siłowni to jeden ze sposobów na przygotowanie fizyczne. Najlepszy. Tu bez cienia wątpliwości. Jednak jeśli ktoś nie ma czasu na cotygodniowe spotkania lub nie pozwala mu budżet, powinien zainteresować się wersją wideo programu READY TO SURF. Znajdzie tam programy poprowadzone i rozplanowane z myślą o Windsurferach: WINDSURFING SKILLS, WINDSURFING PRO jak i o Surferach: SURFING MOBILITY, READY TO SURF 2.0. Dostępne są one także w pakietach zawierających obydwa te programy w niższej cenie.
Jeśli chcecie podejrzeć jak wygląda lekcja RTS to zapiszcie się do mojego newslettera i odbierzcie darmowa lekcję: https://popupsurfing.gr8.com