Dziś rzecz o bieganiu. A raczej o aktywności fizycznej.
A jeszcze raczej o specjalistach z socjal mediów, zbijających fortuny na doradzaniu, nie mając pojęcia o zdrowym naturalnym ruchu.
Jadę sobie dziś rowerem i słucham radia/podcastu, nieważne 📻W całkiem ciekawej audycji radiowej jest wywiad z influencerką fitness, która mówi, że ona już nie może biegać.
Dlaczego? – Bo przedobrzyła, nie potrafi przestać i idzie zawsze na całego w tym co robi.
🚩Jak już zaczęła poprawiać wyniki biegowe to zwiększyła objętość no i rozwaliła sobie kolano. – Fizjo nie pozwoliła mi już wrócić do biegania, ból wraca. Nie mogę już niestety.
A jak długo trwała twoja przygoda z bieganiem? – No trzy tygodnie..
Myślę, sobie WTF??
Okej. Ale jaki najdłuższy dystans przebiegałaś zatem? – 10 km, ale „zdalnie” bo to było wyzwanie i było na to 24 h🫢
🚩Potem, że jak trenowała kulturystkę to nabawiła się bulimii.
🚩Potem, że był boks ale wstrząśnienie mózgu i to nie dla mnie.
Od kogo NIE czerpać inspiracji treningowych
🤔I tak sobie myślę: czy to znaczy że ludzie, śledzą takie osoby i czerpią od nich inspiracje, bo oni popełniają wszelkie możliwe błędy metodyczne w swoim w treningu? I się z nimi utożsamiają?
Bo chyba nie dlatego, że bije od nich taka MĄDROŚĆ, skoro dają plamy i doprowadzają swoje ciało zawsze do maksymalnych wysiłków bez przygotowania i pojęcia byle fajnie się klikało i były zdjęcia i filmy?
🚩Czy, że nie potrafią czytać sygnałów jakie wysyła im ciało i BIBLIOTEKA i nie znają pojęcia CZERWONEJ FLAGI
… no właśnie 🤷♂️ nie wiem. Ale wiem natomiast tyle.
Jak podejść do treningu
👉🏻Mając 41 lat i nie trenując biegania. Biorę buty (do biegania normalne takie) i na biegu konstytucji, czy jakimś innym, robię poniżej 50 minut bez przygotowania, ale nie przesadzając z tempem bo wiem, że moje ścięgna nie znają tej nawierzchni tak dobrze.
👉🏻Biorę rower i jadę sobie fajnie, bez problemu 60 km ale nie więcej bo i po co?
👉🏻Idę pływać na jeziorze, wychodzę po 1,5 km i czuję że popływałem choć mogłem pewnie walnąć i 2 km, ale tego nie robię bo nie trenuje na codzien takich objętości. A jak wiadomo lub nie z WODĄ NIE MA ŻARTÓW.
Itd itd..
✌🏼No i pytam tylko, na kogo patrzą ludzie przed telefonem, inspirują się i chcą być tacy jak ON ONA?
Apel od Trenera do followersów.
Dlatego apeluję aby nie porywać się na wariata na każdy nowy zajawkwoy sport. Czy to triathlon, ninja, siłka, coś tam. Powoli, małe kroki do przodu. Systematycznie. 2-3 x w tygodniu jak już coś się podoba. A najlepiej to bawić się w różne sporty. Takie rzucanie się na głęboką wodę zawsze kończy sie szybciej niż zaczyna.
Pisałem już o tym kiedyś tekst na bloga Ghetto Workout Poland w 2011 roku: WORKOUT LIFE BALANCE czyli jak nie trenować.
Ja polecam #prostesposobynatrening i radość z różnych aktywności. Byle z głową i z umiarem oraz polecam wybierać drobre wzorce. Takie które potrafią odróżnić czerwone od zielonych flag.
Peace
#prostysposobnatrening #trenerpiotrszwiec
Więcej postów i filmów na ten i podobne tematy znajdziesz na moich kanałach.
👉🏻Krótkie formy na Instagramie
👉🏻Pełne tutoriale video na You Tube
