MÓJ ZAWODNIK, KTÓREGO PROWADZĘ TRENINGOWO – STANISŁAW TREPCZYŃSKI, ZOSTAŁ MISTRZEM POLSKI W WINDSURFINGU W KLASIE OLIMPIJSKIEJ
✌🏼Jest mi niezmiernie miło, móc dołożyć cegiełkę do tego sukcesu, prowadząc Staszka pod kątem treningu motorycznego od 3 sezonów.
Warto dodać, że Staszek obronił tytuł MP @polskizwiazekzeglarski sprzed roku. Sezon wciąż trwa i trzymam kciuki za kolejne ważne starty tego kocura👊🏻
Trening Mistrza Polski w Widsurfingu
Moją rolą w pracy ze Staszkiem jest wspieranie jego rozwoju fizycznego pod kątem siłowym, koordynacyjnym i kondycyjnym. W tej kolejności właśnie.
Nasz długofalowy program treningowy konsultuję okresowo z trenerem Radkiem Furmańskim prowadzącym w kadrze POLSKIEGO ZWIĄZKU ŻEGLARSKIEGO i klubie (Sopocki Klub Żeglarski). Doszliśmy do wniosku, że bardziej zależy nam aspektach wytrzymałości-siłowej niż samej mocy lub sile. Te drugie wprowadza w życie głównie w okresie przedseznowym, który niestety jest u nas bardzo płynny z uwagi na liczne zgrupowania i dodatkowe sparingi.
W treningu Stacha główną częścią są się ćwiczenia wielostawowe oraz te wymagające większej stabilizacji. Zarówno te proste jak i te trudniejsze do realizacji. Często łączę je jeszcze w superserie, grupy i interwały. W zależności od etapu, na którym jesteśmy w sezonie oraz dnia tygodnia względem startów i treningów na wodzie.
Każdy zawodnik inaczej reaguje na te same bodźce, więc ważne w planowaniu jest nie tylko zwrócenie uwagi na główny plan treningowy, ale także na dyspozycję dnia, umiejętności techniczne, a nawet temperament.
Jak trenować żeby pływać lepiej na windsurfingu?
Nie ma czarów. Trzeba godzin, miesięcy i lat na wodzie oraz na sali treningowej. Najprostszym sposobem będzie, jeśli zgłosicie się do mnie na treningi personalne, dołączycie do mojej grupy Ready To Surf w Gdańsku lub skorzystacie z lekcji na programie online Ready To Surf. Szczególnie polecam wam prace z programem w pakiecie Windsurfing PRO. Można to robić niezależnie od miejsca, w dowolnym czasie a także w podróży.
Niezależnie co wybierzecie napiszcie do mnie EMAILA TUTAJ, a ja na pewno wam pomogę:)
ZDJĘCIA: POLSKI ZWIĄZEK ŻEGLARSKI